- barátságban élsz az ösztöneiddel,
- szabadon hozzáférsz teremtő erőforrásaidhoz,
- zsigeri szinten járja át a testedet az élmény, hogy elég vagy,
- hatékonyan húzol határokat,
- megéled az érzelmeidet és hallgatsz a jelzéseikre,
- úgy vállalsz felelősséget, hogy közben egészséges maradsz,
- bátran hallatod a hangodat és kommunikálod, amire szükséged van,
- alkotó életed alatt tűz lobog,
- túlagyalás helyett végre cselekszel és éled az erődet…!
Ha a fentiek közül akár csak 2 dolog is belső valóságoddá válna… micsoda minőségi változás elé néznél!
Talán próbálkoztál már önsegítő könyvekkel. Talán túl vagy néhány tematikus podcaston és tréningen is. Talán 1-2 terapeutát is elfogyasztottál már, és többször érezted azt, hogy jutottatok valameddig, de tovább nem. „Jó-jó, értem már, hogy az anyám meg a gyerekkorom, na de mit kezdjek most ezzel konkrétan?…”
Jó hírem van: a tartós megoldások sokszor a szavakon túl születnek.
Ahol a verbális módszerek elérik a határaikat, ott kezdődik a zeneterápia.
A ZENETERÁPIÁRÓL
„Ez olyan, hogy befekszem, és te megvarázsolsz a hangoddal?” Távolról sem. Ősidők óta az egyik legelemibb, leghozzáférhetőbb érzelemkifejező eszközünk a zene: erőt ad, vigaszt nyújt, közösséget kovácsol. Terápiás hatással bírhat ezerféle helyzetben a fájdalmunkra rezonáló dalok hallgatásától a relaxációs hangfürdőn át a koncerten való headbangelésig.
Ám attól, hogy átmenetileg csökken a szorongásod, belső feszültséged, a zene önmagában még nem oldja meg azokat a mélyen rögzült problémáidat, amelyek a mindennapjaidat alapjaiban nehezítik meg.
Én az aktív részvételben
és az evidenciaalapú önismeretben hiszek.
Olyan csoportot állítottam össze neked, ahol a személyes céljaidhoz szabott, testi szinten átélt, hangszeres és sajáthangos gyakorlatok során az elakadásaid új szintjére ébredhetsz rá és oldhatod azok korlátozó hatását az életedre.
Itt lehetőséged van új válaszokat, megoldásokat találni és a csoport megtartó közegében kipróbálni őket.
Az így megdolgozott saját megoldásaid idővel idegrendszeri szinten is belsővé válnak és hozzásegítenek téged ahhoz az ösztönös, hiteles, minőségi élethez, amelyet élni szeretnél.
CSOPORTVEZETŐD
Wild Anna
önismereti junkie, zeneterapeuta, zenevadóc
Hogy meghaladjam saját traumáimat és visszaszerezzem a kapcsolatot a testemmel, ösztöneimmel, 700+ órát dolgoztam a személyiségemen egyéni és csoportterápiákon, ahol változatos módszereket, irányzatokat próbáltam ki a kognitívtól a testfókuszún át a pszichodrámáig.
8 év aktív zenélés, 1 bölcsész- és 1 filmművész diploma megszerzése után elvégeztem az ELTE Bárczi Gusztáv Gyógypedagógiai Kar zeneterapeuta módszerspecifikus szakirányú továbbképzését is 2018 és 2021 között.
Önismereti utam azóta is tart, mert elsőszámú szakmai imperatívuszomnak tartom, hogy minél megdolgozottabb kísérőd legyek ezen a melós, ugyanakkor sokszorosan megérős úton.
NEKED VALÓ-E A CSOPORT?
- ✅ Ha kíváncsi vagy a kapcsolódásaid, a viselkedésmintáid és a kreativitásod új oldalára,
- ✅ ha szívesen néznél rá interaktív gyakorlatok segítségével a testedben és fejedben zajló történésekre,
- ✅ ha képes vagy rálátni a gondolataidra, érzelmeidre és „kívülről” is szemlélni a megéléseidet,
- ✅ ha készen állsz felelősséget vállalni a saját fejlődésedért, életedért,
akkor gyere, örömmel látlak!
- ✅ Ha nem igazán kapcsolódsz a zenéhez, a hangodhoz – alapból vagy korábbi (pl. tanári) megszégyenítések miatt, vagy
- ✅ ha zenélsz és szeretnéd, ha teljesítménykényszer helyett újra örömforrásoddá válhatna a zene,
akkor szintén sokat adhat neked a csoport!
- ✅ Ha szemezel már valamilyen önismereti csoporttal, de eddig még nem mertél belevágni, vagy
- ✅ ha edzett önismereti bozótharcosként nyitott vagy integratív, nonverbális, evidenciaalapú módszerrel dolgozni az elhangolódásaidon,
akkor igen és igen, várlak téged a csoportba!
Ha viszont
- neked mindig igazad van,
- instant és gyors megoldást keresel,
- a körülmények áldozatának látod magad, és
- felmentve érzed magad a személyiségváltozás alól,
akkor nem én vagyok a megfelelő segítő számodra.
A CSOPORTRÓL MONDTÁK
😶 „DE ÉN NEM JÁTSZOM HANGSZEREN ÉS FAHANGOM IS VAN…”
Teljesen rendben van. A csoporthoz nem szükséges előzetes zenei tudás – sőt, helyenként könnyebben tudsz majd bevonódni zenei előképzettség nélkül –, és az esztétikai elvárásokat is kint hagyjuk az ajtó előtt.
😶 „INTROVERTÁLT VAGYOK, BIZTOS, HOGY NEKEM VALÓ A ZENEVAD CSOPORT?”
A csoporton nincs zenélési, megnyílási, megnyilvánulási kötelezettség. A gyakorlatok önkéntesek, és annyit mutatsz meg nekünk magadból, amennyire éppen képes vagy. (Sidenote: a csoportvezetőd is introvertált.)
MÓDSZERÜNK
A csoporton integratív,
komplex zeneterápiával dolgozunk.
Integratív, mert többféle modalitás – mozgás, képzőművészet, dráma – is az eszköztárunk része a zene mellett, és komplex, mert ötvözi az aktív és a receptív részvételi formákat.
Csak semmi miszticizmus: a zeneterápia elismert tudomány, és mint ilyet, klinikai tapasztalatok alapján alkalmazzuk.
IDŐPONTJAINK
18-22 óra között,
12 alkalommal találkozunk,
kéthetente csütörtökön:
- 2023. január 26.
- 2023. február 9.
- 2023. február 23.
- 2023. március 9.
- 2023. március 23.
- 2023. április 6.
- 2023. április 20.
- 2023. május 4.
- 2023. május 18.
- 2023. június 1.
- 2023. június 15.
- 2023. június 29.
Az első alkalmon élményszerűen megtapasztalhatod, mit ad neked a csoport, és az este végéig szabadon eldöntheted, hogy velünk tartasz-e a hátralévő 11 alkalommal. Ha elköteleződsz, azzal vállalod, hogy mind a 12 alkalmon jelen leszel, legfeljebb 2 alkalommal hiányzol, és a hiányzó alkalmakat is befizeted.
HELYSZÍNÜNK
Szelence Café különterme 1013 Budapest, Pauler u. 8.
HÁNYAN LESZÜNK?
Kis létszámmal dolgozunk, hogy mindenkire minőségi figyelem jusson. A csoport minimum 4, maximum 8 fő jelentkezésével indul el.
MENNYIBE KERÜL?
A csoport részvételi díja 18.000,- / alkalom, mely 4 órán át tart.
De ha január 22-ig jelentkezel, csak 15.000,-ért vehetsz részt!
„JÓL HANGZIK!
DE NEM TUDOM, MIRE SZÁMÍTHATOK…”
Workshopjaimon belekóstolhatsz egy zeneterápiás csoport hangulatába. Hosszútávú elköteleződés nélkül, élményszerűen tapasztalhatod meg a gyakorlatok és a munkamódunk jótékony hatását.
HOGYAN TOVÁBB?
Miután kitöltöd a jelentkezési lapot, kapsz egy mailt, ahol időpontot egyeztetünk egy személyes vagy online, ingyenes konzultációra, mely nagyjából fél órás.
- ✅ Közösen ránézünk arra, hogy miben tudna téged támogatni ez a csoport.
- ✅ Lehetőségünk van felmérni, hogy szeretnénk-e, tudunk-e együtt dolgozni.
- ✅ Eldöntheted, hogy bizalmat szavazol-e nekem, én pedig azt, hogy szakmai kompetenciámba tartozik-e az elakadásod.
Helyedet a csoportban az első alkalom befizetésével tudod lefoglalni, jelentkezésed onnantól válik érvényessé.
Tehát, amikor a „Jelentkezem!” gombra kattintasz, azzal a részvételi szándékodat jelzed felém, és az ingyenes konzultációnk után szabadon eldöntheted,
hogy folytatjuk-e együtt
a céljaidra összpontosított munkát.
Így hát teljesen kockázatmentesen jelentkezhetsz.
Ha te is vágysz egy felszabadultabb létezésre, ha meg szeretnéd tudni különböztetni intuitív bölcsességedet a szorongás-motiválta belső hangoktól, ha visszaszereznéd a kapcsolatot ösztöneiddel és az életerőddel >>
IGEN, FELSZABADÍTOM A BENNEM ÉLŐ ZENEVADAT